Igwe igwe na-eguzogide ime ụlọ kwụ ọtọ maka ahụike ụlọ

Igwe igwe mgbatị ahụ dị elu nwere ike imeju ọchịchọ gị ịme mgbatị ahụ n'ụlọ.Ọrụ dị ike na-ewetara gị ahụmịhe ahụike dị iche iche.
Nguzogide na-agbanwe agbanwe iji gboo mkpa ike dị iche iche
Ị nwere ike ịhazigharị anya n'etiti oche na ala site na 52 cm ruo 75 cm.Ịnyịnya igwe kwụ ọtọ nwere ntọala kwụsiri ike ma dịkwa mma nke ukwuu ịbanye na mgbapụ.
A na-eji eriri anwansi dozie pedal ndị ahụ, nke dị mma maka ụkwụ gị ịnya ụgbọ nke ọma ma gbochie ịwụgharị.
Ngosipụta LED na-egosi oge mgbatị ahụ gị, ọsọ ịnya ụgbọ elu, anya na kalori oriri n'oge eji.Ihe njikwa ahụ nwere akara ekwentị mkpanaaka, nke na-enye ndị ọrụ ohere ịghara ileghara oku ekwentị ọ bụla dị mkpa n'oge mmega ahụ.Enwere ike iji ya kwado kọmpụta mbadamba ihe, gee egwu ma ọ bụ lelee ihe nkiri mgbe ị na-emega ahụ
Ka ọ dị ugbu a, ịnya igwe na-emega ahụ bụ mmega ahụ aerobic na-ewu ewu na mgbatị ahụ.Ọ na-adọrọ mmasị nke ukwuu maka ndị na-eme egwuregwu na-eṅomi usoro egwuregwu dị iche iche na egwu na ọkụ, dị ka ịnyịnya ígwè ngwa ngwa.
Usoro ịgba ígwè na-ewe nkeji iri anọ na ise, na nkeji 5 mbụ nke ikpo ọkụ;Maka ọzụzụ nke nkeji 35 bụ isi, onye nchịkwa ga-edozi nguzogide na revs nke ụgbọ ala dịka ike nke onwe ya si dị, mee ka mmegharị ahụ dị elu na mgbada, na-eje ije na ọnọdụ, na ọtụtụ mmegharị na-eri nri, mgbe ọ na-egosipụta abụba ntachi obi;Nkeji 5 ikpeazụ nke mmega ahụ izu ike na-eme ka ahịrị ahụ yie nke ọma.
Klas a nwere ike gbaa calorie 400 ruo 500 n'ime usoro ahụ dum, nke bụ otu awa na ọkara nke ịgba ọsọ dị anya.Ọ nwere ike ọ bụghị naanị ibelata abụba, kamakwa melite ọrụ obi na ngụgụ